|
Sv: Operasjon - div spørsmål.
Opprinnelig lagt inn av 01jun07, her.
Jeg har til nå gått på en blanding av ketolyse og skaldeman, har fungert bra for meg, men etter at jeg startet styrketrening i desember, har vektreduksjonen stagnert.. eller dvs, har gått fra å gå ned 1 kg i uka, til å gå ned 3 kg på 2 mnd.
Noen som har erfaring med "de siste kiloene"? Hva er mest effektivt? fortsette som før? kutte ut på treningen? eller vil det være smart å trene kondisjon (jogging) to dager i uka i tillegg til tre dager med styrketrening som jeg allerede trener? Alle tips i retning av dette mottas med supertakk!!
Du må for all del ikke kutte ut styrketreninga, at du nå går saktere ned i vekt betyr bare at du bygger muskler og kun forbrenner fett. Du kan prøve å gå en halvtime på tredemølle etter styrketreninga eller ta deg deg en kjapp spasertur på fri dagene, det bør hjelpe på forbrenninga. Du får ekstra godt utbytte hvis tar spaserturen på tom mage om morgenen.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|