|
Sv: Cla
Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.
Effekten til CLA er forsvinnende liten (om det i det hele tatt har noen effekt), og det koster mye mer enn det smaker. Hvis du vil ta tilskudd som hjelper deg med nedgang og trening så ta kreatin (ca 5g om dagen, ikke noe poeng i å "loade" med 20g som produsenten ofte anbefaler), fiskeolje (eller helst feit fisk), og Ketolysetilskuddene hvis du følger den filosofien.
Resten bør komme fra maten. Ta gjerne en proteinshake etter trening hvis du ikke har mulighet til å spise et ordentlig måltid innen ca en time.
+1
Hei!
Ser ut som om du vet hva du snakker om så spør deg om noen råd.
Jeg sliter med å gå ned i vekt, følger Ketolysekuren og trener annenhver dag, enda så rikker ikke vekta stort på seg.
Ser du anbefaler kreatin som en "pådytter", er det ett spesielt merke en bør bruke som du vet funker?
Og jeg spiser sjelden en time etter trening så bør kanskje ta en proteinshake, finnes det noe sånt med lite karb i?
Hilsen Trinelise |