|
Kalorier som rettesnor?
Jeg syns det er vanskelig å vite hvor mye mat jeg skal spise. Føler meg skjelden sulten, men nå har både vekta og livmålet stått stille en måned. Får middels rosa utslag på keto-sticksene så noe får jeg til...
Jeg teller karber etc og ligger på ca 15-20 karber om dagen, og 70-75% fett. Men hvor mye av denne kosten skal jeg spise?
Min vekt er på 90, og jeg spiser nå ca 1800-2000 kcal per døgn. Bør jeg gå opp eller ned i kalorimengde? Eller er den ok? Har lett for å fryse på beina - kan det bety for lite mat?? |