Det er en del karbohydrater i frukt, men på den annen side så er det jo mye antioksidanter og fiber også. Jeg har følgende kjøreregler når det gjelder frukt:
* 1-2 per dag som mellommåltid, og alltid med litt nøtter (for å dempe blodsukkersvingningene)
* prøve å variere mest mulig - ikke spesialisere meg på f.eks. epler
* ikke drikke juice
* banan kun hvis utmattet av trening
* alltid mer grønnsaker enn frukt i løpet av en dag!
* bær har mye mer antioksidanter og mindre karbohydrater enn frukt
Jeg kunne aldri ha spist så mye frukt som deg Kanel. Men kanskje jeg kan det en gang i framtida. En ting er vekttapet, men jeg ville ha fått et enormt søtsug! Spiser du ikke bær da? Grønnsaker bare til middag?
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|