|
Sv: Kalorier som rettesnor?
Opprinnelig lagt inn av StineK, her.
Har bestemt meg for ketolyse.
Men syns det er vanskelig å si når jeg er mett  , så derfor ba jeg om ca kalorinivå.
Jeg vil anbefale deg å spise ca 30 protein i måltidet, (dvs ca 120g ost, 150g kjøtt/pålegg/fisk, og ca 4 store egg), ha fett til, og riktig mengde karbohydrater. Da vet du at du er på rett spor. Du kan også regne ut ditt proteinbehov ut i fra vekten.
Se her om proteiner og å bergne proteinbehovet.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...
|