Opprinnelig lagt inn av MHM
Det er en del karbohydrater i frukt, men på den annen side så er det jo mye antioksidanter og fiber også. Jeg har følgende kjøreregler når det gjelder frukt:
* 1-2 per dag som mellommåltid, og alltid med litt nøtter (for å dempe blodsukkersvingningene)
* prøve å variere mest mulig - ikke spesialisere meg på f.eks. epler
* ikke drikke juice
* banan kun hvis utmattet av trening
* alltid mer grønnsaker enn frukt i løpet av en dag!
* bær har mye mer antioksidanter og mindre karbohydrater enn frukt
Jeg kunne aldri ha spist så mye frukt som deg Kanel. Men kanskje jeg kan det en gang i framtida. En ting er vekttapet, men jeg ville ha fått et enormt søtsug! Spiser du ikke bær da? Grønnsaker bare til middag?
Så flott regler, MHM!  Har aldri tenkt på det der med blodsukkerstigning når jeg tar meg en frukt.. Kanskje lurt
Men spiser mye bær da, i smoothiesene mine.. sånn kanskje.. 700 gram i uka, omtrentlig
__________________
.
|