[Lollypop!]

Vil bare tilføye en ting anngående C-måltidene. Som nevnt av noen over her så kan du kombinere så mange c-kilder i et og samme måltid som du bare vil, og at det er mengden som teller. Husk da at du skal spise deg behagelig mett, og ikke stappmett. Av den maten du har på talerkenen så skal aldri c-delen utgjøre mer enn 1/3. Du skal altså ha en del A (proteiner) og en del B (lavglykemiske grønnsaker) i tillegg til en del C. Dermed begrenser mengden C-mat seg veldig. Det er ikke så mye som skal til før du overskrider dosen. Husk også at mange ikke kan spise C i det hele tatt dersom de skal gå ned. For mange er det realiteten at C måltider (og noen ganger også frukt) tilhører vedlikeholdsdelen av lindberg og ikke vekttapsdelen.

Anngående frukten så er det riktig at det står at du KAN spise 1-3 frukter per dag i boka, men det står også at han ikke annbefaler mer enn max to per dag, da det lett blir for mye sukker (fruktose) i frukten. En per dag er det han anbefaler i vektnedgangsfasen.

Dette finner du ut av etterhvert vet du. Bare husk å balangsere alle måltidene. Pizza som c måltid f eks krever gjerne ekstra grønnsaker ved siden av for å få riktig ABC-fordeling. Kanskje også noe proteiner alt etter hvilket og hvor mye fyll du har på pizzaen.

Nøtter bør du spise en liten neve av hver gang du tar en frukt. Frukt skal som kjent ikke spises alene pga for høy blodsukkerstigning. Velg en usaltet versom av nøttene.