Hei! Og velkommen hit!!!
Du kan fint ha et lavkarbo-kosthold og gå ned i vekt UTEN å være i ketose!! Hvis du "bare" kutter ut ca. 1/2 parten av de karbohydratene du spiser til vanlig vil du gå ned i vekt, men det tar bare LITT lenger tid når du ikke er i ketose, og får den "kick-starten". Men siden du ammer, vil jeg anbefale deg å kjøre løpet litt sakte! 
Forskjellen på Lindberg og Atkins, er vel at Atkins generelt er strengere, her tillates ikke brød, poteter, ris og pasta og heller ikke fruktose/aspartam (kunstig sukker) i en lang periode. Kornprodukter kan spiser etterhvert som man har nådd det vekttapet man ønsker. på Atkins skal karbohydratene komme fra grønnsaker, og etterhvert noe frukt og nøtter.
Lindberg tillater jo brød med LAVT karboinnhold og mye mer frukt og grønt enn Atkins. Med Lindberg kommer man ikke i ketose!
Lindberg tar litt mer avstand fra fett enn Atkins. Men Atkins står KUN for SUNT FETT!!! Veldog mange misforstår og tror man kan spise margarin og drikke fløte hele dagen og gå ned i vekt uten å bli syk av det... Men det stemmer altså ikke.
Jeg har selv fulgt Atkins for å gå ned mine 15 kilo. Jeg var i ketose ca. 2-3 uker. Og tok av 6 kilo i den perioden. Det jeg spiste de første 2-3 månedene var:
-kyllinglår, kyllingvinger, kyllingfilet (grillet, i gryter og salater)
-svinefilet, kotletter, skinkesteik
-kjøttdeig, oksesteik, biff, grytekjøtt
-fisk, reker, scampi, krabbe, fiskepudding
-ost, både faste og myke
-kokte grønnsaker, wok-grønnsaker, salater, agurk, løk
-nøtter, tørket frukt (ikke i introduksjonsperioden)
-egg, kokt, stekt, eggerøre, omeletter
-rømme, fløte, majones og meirismør
-Heistad lavkalori gele og sjokoladepudding med Heistad vaniljesaus.
-hjemmebakte kaker med nøttebunn og fruktose eller kunstig sukker, krem med kunstig sukker, masse bær...
Jeg koste meg veldig i den perioden, og følte ikke savn etter noe annet brød, men det gikk over etterhvert. I løpet av den første uken forsvant søtsuget også!
Jeg drakk veldig mye vann.
I den første tiden trimmet jeg ikke, men da vektapet begynte å stoppe opp rundt 11-12 kilo, da begynte jeg å gå lange, raske turer hver kveld. Og da satte det i gang igjen!
Ta gjerne en titt i Elian's dagbok under journaler, for å lese om hvordan jeg opplevde tiden med Atkins
Nå skla jeg ikke noe særlig mer NED i vekt. Jeg kan godt ta av et par kilo til, men det er ikke noe jeg stresser med!
Jeg følger et kombinert kosthold av Lindberg/Atkons nå.... Jeg spiser brød, men kun hjemmebakt rugbrød, Lindbergbrød eller lavkarbobrødet (fra butikk)
Jeg vet ingeting om South Beach, så det håper jeg andre kan svare deg på! Uansett ønsker jeg deg lykke til i hvert fall!!
Sist redigert av elian : 18-01-05 kl 11:30.
|