[Trinelise]

Opprinnelig lagt inn av Tess, her.

Relativ ny på ketose og utregning av karbo. Kan noen sjekke om jeg får det riktig?

Måltider en vanlig dag:

frokost: 2-3 rolls med ridderost og tomat (ca 3kh?)
kaffe med en god dæsj kremfløte (ca 0,5 kh?)

mellommåltid:2 rolls med ekte majones og stangselleri (1,5 kh?)

middag: en laksefilét, sopp, stangselleri, paprika, tomat, fløte og ost og div salat ( en middels middagsporsjon) (3-4 kh?)

kvelds: 2 egg og fire skiver bacon (1,5 kh?)

pluss noen nøtter innimellom og kanskje enda en kaffe med fløte (2kh?)
evnt. litt cc/rømme med søtningsmiddel (2kh)

altså: rund 14-15 kh totalt?

Håper noen kan svare.
Jeg er i ketose, så noe må da bli riktig

Hei!

Først må jeg spørre, hva er rolls?

Det er vanskelig å svare på spm ditt ang karb når det ikke er nevnt hvor mange gram av diverse du spiser. Jeg tviler litt på at middagen din inneholder bare 3-4 karb hvis den inneholder alt du nevner.

Hilsen Trinelise