[Summer]

Jeg kan ikke annet enn si at om du har angst for alt, så foreslår jeg at du setter deg inn i Lindberg. Han har ikke så mye fett, men har fokus på sunne fettsyrer som kroppen din må ha (hjernen, myelinkjedene i nervecellene dine osv), og han sier du skal spise mye proteiner, og ha godt med grønnsaker til. Grønnsaker er ikke "farlige karber", det som er farlige karber er sukker og hvitt brød og hvit ris, og det har du godt av å holde deg unna uansett.

Har du mye du skal ned? Hvis ikke vil jeg anbefale deg å spise ca 150g kjøtt/fisk i måltidet (eller 120g ost, eller 3-4 egg). Og tilsette litt olivenolje i eggerøren, eller over kjøtt sammen med krydder, og ha grønnsaker til, og innimellom ha grov pasta eller brun ris til, som en liten grov oversikt.

Jeg skjønner at det er lett å utvikle angst for maten en skal spise når en opplever at den ikke gjør så godt, og at kroppen vår blir på en måte som vi ikke ønsker av det. Så jeg vil anbefale deg på det sterkeste å kjøpe en bok og sette deg inn i hva du skal spise og hvorfor. Det vil hjelpe deg til å ikke ha angst for maten du skal spise.

Lag deg gjerne en dagbok eller blogg her inne, slik at du kan få oppmuntring og oppbacking under veis.