|
Heimestyrketrening
Målet denne veka er å starta med enkel styrketrening heime. Spesielt treng eg å trena magen etter graviditet og keisarsnitt, men styrketrening skal jo og vera bra for vektnedgang. 
Treningsopplegget skal gjennomføras minimum tre ganger i veka - 10x2 knebøy
- 10x2 strekke motsatt arm/fot (lange ryggstrekkere)
- 10 situps rette
- 10x2 situps skråstilte
- 10x2 beina like over bakken ut/inn
- 20 skyt katterygg
- 10x2 løfte hele foten (innside lår)
- Ligg rett og med armene over hovudet og vær stolt
Då har eg lagt på gulvet og funne frem til et treningsprogram som kan fungera. Er det nokon som har ein kommentar og tips så tar eg gjerne i mot med takk
Gjennomført:
Mars: 5. 7. 10. 12. 15. ( 1. premie)
Premie for kvar femte gong
__________________
-27 kg siden aug 2009
Sist redigert av Trille : 15-03-08 kl 20:55.
|