|
Sv: Får eg nok fett,protein osv?
Fisk har mye protein og lite fett i forhold til kjøtt med fettrand. Hvis du er veldig glad i fisk så spis de fete fiskene: Laks, kveite, makrell, sild (er sikkert flere).
Ser at du hadde biff til middag. De fleste biffene har ikke så mye fett. Entrecote er best i så måte.
Ellers spiser jeg for min del mye nakkekoteletter av svin. Ribbe er konge...
Kjøttdeig med baconterninger gir også bra med fett. Blir nesten sulten nå, hehe
Anbefaler at du tar en titt på næringstabellen her (excel-fil):
http://lavkarbo.no/lavkarbo-ressurser
Skal ikke spørre hva du veier, men anbefaler deg å spise 22-25 kcal pr kg kroppsvekt
__________________
|