[energibunten]

Urinsyre er vel i sammenheng med inntak av protein ? Med det proteininntaket man anbefaler i en ketogen diett er det langt unna noe urinsyre eller nyreproblem. Faktisk er det lite som tilsier at mye mer protein enn staten anbefaler er noe problem i det hele tatt for en frisk person. Man trenger en forhøyet nyrefunsjon når man spiser mer protein, men dette er etter det jeg har lest godt innenfor normal langvarig kapasitet for en frisk nyre.

Dette med insulinnivået og muskelvekst er tull. Sammenhengen er at når det er insulin og protein tilstede er muskelveksten god. Når det kun er insulin tilstede kan man få nedbrytning av muskelmasse. Altså, det må være protein tilstede og protein alene øker også insulinnivået. Å ha blodsukker også tilstede øker proteinopptaket og insulinnivået enda et lite hakk og gir mer optimal muskelvekst.
Men det betyr også at om man trener endel og ikke spiser nok protein ila dagen til å dekke det kortvarige behovet kroppen har til vedlikehold og oppbygning etter trening, da vil man i værste fall få muskelnedbrytning. Her hjelper ikke fett særlig, da dette er mestedels til energi.