Tillatte grønnsaker
Hei, sitter her og leser for å lade opp til starten på mitt nye liv som lavkarbofantast! Jeg har tidligere forsøkt Atkins kostholdet (kun induksjon), det var enkelt å forholde seg til den spesifikke listen over tillatte matvarer.
Ønsker nå å teste ut Ketolyse, har skum-lest boka og sliter litt med å finne ut tillatte (og forbudte) matvarer. Lurer spesielt på hvilke grønnsaker jeg bør spise mest av og hvilke jeg bør ligge unna. Ser at flere nevner "DE OVER JORDA" som bra valg, men får ikke dette helt til å stemme. Trodde tomater hadde forholdsvis høyt karbo innhold?? Ca mengde pr dag ville også vært OK å vite, syns det blir tungvint å regne ut selv. Har sett noen nevne 1/2 kg pr dag, stemmer det?
Setter stor pris på svar, vil så gjerne i gang men må føle meg trygg på at jeg vet nok først - vil ha en bra start! |