|
Sv: Fordeling karbo/ protein/ fett
Opprinnelig lagt inn av Dilly, her.
ok, minst 70% av energien bør komme fra fett, 25% fra protein og så ca 5% fra karbohydrater, men vi som er så tunge bør ikke ha mer enn 3 gram karbo pr. måltid, og det er ikke mye.
Og hvis du vil ha litt ekstra fart på sakene kjører du 80% fett, under 20% protein og resten karber. Ikke mer enn 3 gram karber pr måltid
__________________
|