[Risten]

Jeg begynte på ketolyse i mai og gikk ned rundt 10 til 12 kg fram til desember. Da trente jeg ikke noe. Gikk ikke tur engang. I januar starta jeg på igjen og da begynte jeg å trene spinning en dag i uka og stavgang 2 til 3 ganger med innlagt intervalltrening. Det gikk litt tregt med kiloene til å begynne med, men jeg gikk inn 10 cm rundt magen fra slutten av januar til slutten av mars.

Nå har også kiloene begynt å trille av, så jeg vil absulutt anbefale trening, men man må passe på å ikke ta seg helt ut. Muskelene blir fortere sliten i ketose og det tar lang tid å komme seg hvis man kjører seg helt tom. (jeg har ikke gjort det ennå, men høre andre si det.

Jeg tenker ofte når jeg går opp tunge bakker og musklene protesterer at når jeg er ferdig med kelolysekuren og går over på mat med mer karbohydrater, så vil jo kroppen være kjempesprek.....