|
Sv: Føler meg svimmel, kvalm og rett å slett helt møkkete
På OE kan du vel spise opp til 72 gr KH om dagen?? Men jeg tror du uansett bør øke litt sånn sakte men sikkert når du driver idrett på litt over gjennomsnittet høyt plan. Men jeg skal ikke uttale meg skråsikkert, til det har jeg ikke peiling nok.
Om du bygger muskler og sånn så er det nesten enda viktigere for deg å se på proteinmengden din. Moderat aktive folk kan regne ut optimal proteinmengde med ett gram pr kg kroppsvekt, mens folk som bygger muskler/trener mye nok kan regne halvannet gr pr kg kroppsvekt.
Men dette er bare ting jeg har lest om, jeg bare trener sporadisk yoga og går mye, så jeg har i grunn ikke hatt så mye bruk for kunnskapen. Men spennende for deg å sjekke ut sikkert!
Tror det er et par andre her som potensielt kan ha skikkelig peiling, bl.a Energibunten og Bulldog, om jeg ikke husker feil!
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|