|
Sv: Trene tungt eller lett
Har du grunnlag, ville jeg pøst på med 5-8 reps x 3, hvor de siste repsene skal gjøre skikkelig tungt.
Jeg tror det er mere og mere akseptert selv i utholdenhets-idretter nå for tiden å trene mere maks-lignende styrke kontra disse kjedelige dynamiske seriene med alt for mange repitisjoner. Tunge vekter gir resultat fort!
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|