[supha]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Shake til frokost er vel bedre enn ingenting. Men da bør du absolutt lage den selv IKKE bruke Nutrilett sine eller andre ferdigblandede (med unntak av kanskje Atkins sine).

Men jeg synes det er vanskeligst å vite hvor mye fett skal jeg spise.
Ligger på ca 130 g hver dag, da regner jeg ikke med fett som er svinekotlett osv. Synes du at det er for lite fett? Jeg spiser så mye fett som jeg klarer i hvert måltid. Alltid minst 50 g meierismør til middag og alltid 5 ss med olivenolje til lunsj+2 ss cocosa i tillegg.