Er dette ok?
Har / skal spise dette i dag:
Frokost: 1 egg - 1 karb
3 skiver stranda skinke - 0 karb
3 skiver ost - 0,3 karb
2 ss vårløk - 0,5 karb
1 tomat - 2 karb 
Lunsj: 86 g salat 1,3 karb
41 g tomat 1 karb
12 g rødløk 0,7 karb
34 g seter rømme 1 karb
1 boks tunfisk i olje
Middag: 140 g laksefilet stekt i meierismør 0,3 karb
71 g blomkål 2,13 karb
45 g brokkoli 1,4 karb
4 skiver ost + meierismør over grønnsakene
Kvelds: Lavkarboknekkebrød, bakt i dag 1 stk = 1,1 karb
pålegg baconost eller annen fet ost 0 karb
Mellommåltid/koz 3 stk cocosa med sjokolade a' 0,3 karb + 1 pose vingummi fra fibrol 60 gram, dritgodt var det. Klarte ikke å stoppe, var 0,4 karb. pr. 100 gr. Så rekner grovt at jeg har fått i eg 1,5 karb for kosens skyld, nam,nam....
Så totalt etter mine beregninger har jeg fått i meg 14,23 karb. på denne menyen føler at jeg har spist og spist idag. Er dette passe mat eller er det for mye. Er stappende mett iallefall Ser det ok ut med fordeling av grønnsaker osv... |