[Photobscura]

Fettet venner de fleste seg til, men det kan ta litt tid. Vi er jo indoktrinert med at fett er fyfy, at man blir feit av fett etc. Men noe må man faktisk ha å brenne på! Om du begynner på ketolyse vil glukoselagrene dine fort tømmes (glukose=sukkerenergi, fra sukker, brød, pasta, ris -altså all stivelses- og sukkerholdig mat), og da trenger du et alternativt brensel, der kommer fettet inn, for du vil vel ikke tære på musklene? Det kan skje dersom du ikke spiser fett Men spise så mye du føler deg komfy med, så kommer det etter hvert.

Og et VELDIG VIKTIG POENG! I følge ketolysekuren så skal man ligge MELLOM 15 og 20 gram, ikke under femten, helst ikke over tjue, om man følger kuren korrekt. Å ligge under femten da er ikke nødvendig, og faren eksisterer for at du ikke får i deg nok grønnsaker (grønnsaker er lik vitaminer, mineraler og masse ting som du har stor stor nytte av!). Erfaringen her inne fra forteller også at kvinner har best av å ligge mer opp mot tjue gram karbo om dagen, mens menn har nytte av å ligge litt lavere.
Såkalt vanlige kostholdsråd forteller oss at vi skal spise 350 gram karbohydrater hver dag! Så tjue gram karbo er ikke ille, altså. Og som det sies over her, så kan man være i i ketose helt opp til 40-50-60 gram om dagen. Men jeg vil anebefale deg å følge boken i første omgang, og ikke å begynne å bende opplegget så tidlig

Lykke til