[Lisekir]

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

Fettet venner de fleste seg til, men det kan ta litt tid. Vi er jo indoktrinert med at fett er fyfy, at man blir feit av fett etc. Men noe må man faktisk ha å brenne på! Om du begynner på ketolyse vil glukoselagrene dine fort tømmes (glukose=sukkerenergi, fra sukker, brød, pasta, ris -altså all stivelses- og sukkerholdig mat), og da trenger du et alternativt brensel, der kommer fettet inn, for du vil vel ikke tære på musklene? Det kan skje dersom du ikke spiser fett Men spise så mye du føler deg komfy med, så kommer det etter hvert.

Og et VELDIG VIKTIG POENG! I følge ketolysekuren så skal man ligge MELLOM 15 og 20 gram, ikke under femten, helst ikke over tjue, om man følger kuren korrekt. Å ligge under femten da er ikke nødvendig, og faren eksisterer for at du ikke får i deg nok grønnsaker (grønnsaker er lik vitaminer, mineraler og masse ting som du har stor stor nytte av!). Erfaringen her inne fra forteller også at kvinner har best av å ligge mer opp mot tjue gram karbo om dagen, mens menn har nytte av å ligge litt lavere.
Såkalt vanlige kostholdsråd forteller oss at vi skal spise 350 gram karbohydrater hver dag! Så tjue gram karbo er ikke ille, altså. Og som det sies over her, så kan man være i i ketose helt opp til 40-50-60 gram om dagen. Men jeg vil anebefale deg å følge boken i første omgang, og ikke å begynne å bende opplegget så tidlig

Lykke til

Leser boken, og fulger alt til punkt å prikke føler jeg vertfall, forutnom å veie maten, det er dumt, jeg vet
eneste uskeielsen jeg har hatt er en skive sånn drit tynn mørkt fiberbrød før trening ,synes ikke det er så ille for ei som levde på junk og snavel jeg.. grunnen til at jeg tror jeg ligger på 10, er for at jeg har jo ikke vekt akkurat nå, skal kjøpe meg.. og da sliter jeg med å finne ut ca hvor mye grønnsaker jeg skal spise til vært måltid...? finnes et ingen ca dl salat osv man kan bruke imens da? vet det ikke vil bli nøyaktig,men det er bedre enn sånn som jeg gjør nå.. bare spiser det jeg tror, og til jeg er sånn god mett... men hakke peil om det er nåkk KH i grønnsakene i måltidene liksom...

skal nåkk skaffe meg vekt altså.. men må nesten få lønn føst