Noen som regner ut hvor mye de spiser?
Hei. Sitter her og lurer på om det er noen flere der ute som regner ut hva de spiser hver dag? Jeg bruker et excelskjema jeg fant her inne som regner ut karber, proteiner, fett og kalorier som er i den maten jeg spiser. Men så lurer jeg da litt på dette med fettet. Det sies at man skal spise mye fett. Men hva er mye? I gram f.eks? Lurer på om jeg ligger noenlunde godt an i løypa, eller om det blir for lite fett eller for mye.
Så til dere som teller, hvor mye i gram spiser dere ca. innenfor de forskjellige næringsgruppene (+ kalorier) pr. dag??
På forhånd takk for svar 
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!!
Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner 
|