|
Sv: Må man være i ketose for å spise mye fett?
Etter det jeg forstår har raske karbohydrater en tendens til å forstyrre kroppens regulering av apetitt gjennom påvirkning av insuling og letin. Leptin utskilles fra fettcellene. Jeg tror rett og slett at en del av bildet er at ved inntak av raske karboer spiser man mer og oftere. Kan man spise mer og ofte hjelper det lite å spiser ekstra næringsrik mat som fett. Dersom apetitten regulerer inntaket til det som trengs er jo ikke fett noe problem.
Mange har mener nøkkelen til ketose er endring i metabolismen, det kan være, men jeg tror at den viktigste årsaken er rett og slett naturlig apetittkontroll.
Lavkarbo og mye fett krever faktisk drastisk mye lavkarbo grønnsaker ift vanlig. Bort med ris, pasta, potet og brød, inn med grønnsaker en god nok mengde protein og nok fett til å få nok næring. En grønnsak er for det meste vann.. ris/potet/pasta er for det meste ren energi... |