[energibunten]

anbefaler ikke lavfett av mange årsaker:
1. kroppen din bruker fett som byggesteiner, til energi, til hjernen, immunforsvar, til mye, og essensielle fettsyrer og omega 3 er viktig. Lavfett kan redusere inntaket av disse fettene og gi trøbbel for kroppen. Hva du enn gjør få i deg nok essensielle fettsyrer og omega 3 og reduser inntaket av omega 6 (planteoljer)
2. Cellens kraftverk, mitokondriet bruker mindre oksygen til å forbrenne fett enn blodsukker. Dvs at oksideringen er mindre, dvs man forbrenner mer effektivt og med mindre slitasje. Blodsukker kan også forbrennes uten luft jo mer det er av det. dette er ikke optimalt for kroppen.
3. nok fett og protein er en fin måte å kontrollere blodsukkeret og insulinet på. Lavkarbo er rett og slett redusert inntak av karbo generelt og raske karbohydrater spesielt. Lavkarbo spiser grønnsaker (ikke stivelsesholdige som potet, etc) , frukt og bær som karbokilde og spesielt grønnsaker har lite karbo og mye fiber, vitaminer og mineraler. Dette i seg selv regulerer blodsukkeret bra. Protein spises for vedlikehold og metthet og fett for brorparten av energien man trenger.
4. nok fett og protein og redusert karbo ser ut til å regulere kroppens apetitt bedre, samt det kan være tegn til at forbrenningen holder seg på et bedre og jevnerer nivå for vektkontroll og energi gjennom dagen.