Opprinnelig lagt inn av Musti
Hmm,- hva skjer med ketosen min og jeg spiser en del kh 1 time før jeg trener?
Ramler jeg rett ut av ketosen, eller vil kh'ene bli forbrent så fort at ketosen ikke blir berørt av dem? Ligger på induksjonsnivået enda jeg skjønner du 
Ok, prøv med en smothi som har nok protein (2-3 egg) og cocosa virgin eller mct olje.
( hvis nå dette kan regnes som mat). usikker på hvorlang tid det vil ta å fordøye dette, men jeg sjangser på ca 45minutter til en time før trening vil være passe.
Elllers så er det lurt å ha Korte økter når du er på intro, max en halvtime med intensiv trening som spinning eller styrke.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|