Opprinnelig lagt inn av dydde, her.

Heisann

Har nettop pratet med 2 representanter fra olympiatoppen ang kosthold og trening. Med trening tenker jeg da på toppidrett i form av, fotball, håndball, friidrett, langrenn osv. Satt og diskuterte dette med karbo og fett. Dem mente på at glykogen lageret i leveren og musklene er på 400g i musklene og 80-100g til leveren. Dette høres jo vanvittig ut. Etter en hardt fotballøkt ville da altså alt av karbo i musklene brukt opp som er 400g og da var det bare å fulle opp. Det de også sa var at om man skal bruke fett som energi kildene vil du ikke klare å oppnå et så høyt høyeste nivå som ved karbo, og ikke så lenge. Det vil da si spurte alt man har over lengre distanser eller intervaller. De sa også at det tar lengre tid å bryte ned fett for så over til energi enn det gjør ved karbohydrater. Og nedbrytningen av fett krever mye mer oksygen. Mens karbo som er glykogen ligger bare klar i musklene til å bli brukt. Noen som har syn, undersøkelser osv. om denne informasjonen?

Det er jo generelt sett riktig, men noe mangelfullt. Jeg tipper også, som energibunten (unnskyld, Tommygutt...), at det er et slags standardsvar.