|
Sv: Havregrynsgrøt
er 35 gr i en pakke,noe som utgjør 23 gr karbohydrater.Har ikke noe spesielt max-inntak av karbs pr.dag,men prøver bare å spise så lite som mulig generelt.
En dag kan se slik ut :
Frokost : Et fiberplus knekkebrød med makrell i tomat og majones eller peanøttsmør.
Mellommåltid : Nøtter, yoghurt og eller en frukt.
Lunsj : kyllingsalat.
Middag : Fisk,kjøtt eller suppe. med grønnsaker.ikke potet.
mellommåltid : et knekkebrød med pålegg.
Høres det greit ut?ska ned ca 4 kg til sommeren. Går tur på 30 minutter ca 4 ganger i uka.tror dere dette er oppnåelig?Jeg er ikke overvektig,men vil likevel få bort litt"valpefett":P
Kveldsmat : En pakke havregrøt med melk. |