|
Sv: Maskråka har et par spørsmål
Tja, litt vanskelig å si siden alle har sin personlige grense. Jeg foretrekker å ligge på ca. 60-70 gram daglig maks, mens min mann liker best å ligge på rundt 30-40 gram.
Lutz anbefaler i boka "Bedre uten brød" at man bør ligge på under 72 gram netto karbohydrater per dag, da holder man seg sunn og frisk og vil gå ned i vekt. Dette er jo litt individuelt da.
Jeg teller ikke, men holder meg unna de fleste raske karbohydrater i det daglige. Altså spiser jeg veldig lite/sjelden poteter, pasta, ris og sukker. Brød spiser jeg, men det går bare i Lindbergbrød og grove knekkebrød.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
|