[Robyn]

Det anbefales i utgangspunktet at man holder seg unna alkohol de første 4 ukene på ketolyse.
Etter det kan man drikke tørr hvitvin i begrensede mengder, men det er karbohydrater i det så det må telles sammen med de andre karbohydratene.

Hva gårdagens sprekk har å si er egentlig umulig å si, noen tar seg fort inn igjen mens andre sliter litt lengre. Det viktigste du kan gjøre er å legge det bak deg og fokusere fremover. (Og prøve å holde sprekkene til et minimum, det er ikke så gunstig å gå inn og ut av ketose.)