|
Sv: Sykling, noe for meg?
En grunnregel for å unngå belastningsskader er:
1. ikke overdriv, flere korte turer enn få lange. 3 mil er lenge. hvorfor ikke flere turer på 30-60 min ?
2. Hold knærne varme, feks knevarmere og/eller varme klær.
3. Få til et jevnt tråkk der du både skyver frem, tråkker ned, pendler i anklene og trekker tråkket bakover og opp. (om du har sykkelsko da...)
Du skal kjenne at det presser høyt opp på låret og nesten ved hofta også, ellers blir man helt av i låra...
God tur, sykkel er perfekt for tyngre siden man ikke belaster bena med tyngdekraften. Og så går det fort i nedoverbakker :-) |