|
Sv: Da er vekta igang igjen etter en liten stopp ...
Opprinnelig lagt inn av Gladys, her.
Bare for å oppklare evnt missforståelser....
Den uka jeg ikke gikk ned levde jeg av ulike salater..kylling salat, biff salat, salat med bacon...ja alt man kan putte salat oppi.... og følte meg veldig flink... Det som har fungert er derimot å kutte ned på salaten...men jeg dropper på ingen måte grønnsakene....
Nå går det mer på biffstrimler med paprika,tomat,blomkål, brokoli, champignon, løk, og sånn grønn agurk som ikke er agurk :-) husker ikke hva det heter nå.....putter masse sånnt oppi gryta med kjøttet. litt creme frech el. og masse krydder..og voila....sunn og utrolig god mat med akkurat passe mengde fett....uten å stoppe vektnedgangen.... dette funker for med vaffal.... Nå er dette et forslag til middag. Varierer selvsagt allt dag for dag med egg på morgenen, men store salater har jeg trappet ned på... 
Hei
Fint med oppklaring. Det skal spises veldig mye salat før det vil få innvirkning på ketosen og vekttapet.
Spiser man som anbefalt i boken med forslagene til frokost, lunsj og middag, har man størst mulighet for et jevnt vekttap.
Frokost; Vanskelig,  ,egg og noe
Lunsj: en blandet salat med protein (kjøtt,fisk,ost) og fett( fet dressing eller olje+sitronsaft)
Middag: fett kjøtt eller fet fisk og varierte grønnsaker, gjerne med en saus fra boken.
Da trenger de fleste ikke bekymre seg om hverken KH, fett eller protein.
Lykke til
Torkil |