[Lisekir]

Opprinnelig lagt inn av energibunten, her.

sjekk at du ikke har fått en menisk eller korsbåndskade, dersom det virkelig sa pang. Dersom kneet på noen måte låser seg, kan det være en meniskskade.

Dersom det er en overbelastning er det rett som du gjorde å ta det roligere og ikke trene med vondt. Ro ned, tren så rolig intil du begynner å kjenne noe, gjør noe annet enn det som førte til vondt, pass på at lår og leggmuskler er myke og strekk ut, ha på knevarmer, etc. etc

Takk for svar mistenker sterk overbelastning.. tror ikke det menisk elr korsbånd, for så ondt var det ikke.. så ikke sånn pang altså, bare pang så kom smertene tilbake etter en hard økt,hihi

får vel ta det med ro da, skal prøve meg på spinning igjen imorgen , så får jeg se hvordan kneet oppfører seg.. får isåfall la være å være med på oppoverbakkene(når vi står) og ta litt mindre motstand...

er så kjipt , var jo sånn i siget... synes det er så digg å ta i skikkelig å føle at man virkelig trener, ikke bare sitte å tråkke å tråkke..hehe

var vel kansje ikke annet å forvente når man har sotte på rumpa i 2 år at spinning 4-5 ganger i uka kansje ble litt mye... 2 første ukene var jeg vær dag..:S

finnes ikke noe man ka ha utenpå kneet da? men som fortsatt gjør at jeg får til å bøye det når jeg sykler lism?