[tommygutt]

Gratulerer med ny sykkel :-) Hva ble det?

Jeg får heller ikke mye ut av trening tidlig på morgenen, men når sant skal sies, så har jeg ikke prøvd etter at jeg la om kosten heller.

Før trening, gjør jeg sjelden noen store grep annet enn å vente 1-2 timer etter siste måltid dersom jeg skal sykle langt og rolig. Fyller på med vann underveis og eventuelt litt tynn proteinshake med cocosa dersom turen blir flere timer. Er det intervaller på menyen, tar jeg en shake med cocosa og eventuelt litt honning ca en halv time før og gjenntar etter trening, da også med honning. Kun vann underveis.

Under sykkelritt i sommer som varer i flere timer, vil jeg fylle på med samme oppskrift også underveis i rittet.