[beate]

Takk takk! Tenkte det var slik, men var litt usikker. Har laget meg en måltidsplan nå som jeg tenkte å prøve. Synes det blir mye ost for å komme opp i rett antall kcal som anbefales i induksjon, men mulig det må til. Har to planer som ser slik ut, ca. da;

Plan 1: Karber 19.91 (% 3.15)
Proteiner 139.22 (% 21.99)
Fett 210.61 (% 74.86)
Total kcal: 2515.00

Plan 2: Karber 16.81 (% 2.68)
Proteiner 136.32 (% 21.76)
Fett 210.38 (% 75.56)
Total kcal: 2489,10


Når jeg skulle opp i så mange kcal som det anbefales på Induksjonen så synes jeg det ble vanskelig å få til den optimale fordelingen som er 5 % karbo. Kan ikke spise mer karbo heller når det er maks 20 gram.
Proteinandelen er litt høy ser jeg, men det kommer av all den osten som er medberegnet (100 gram). Når jeg f.eks halverer mengden til 50 gram og tar bort litt av kyllingen jeg har medberegnet, så faller tallet til ca. 116.5 gram protein (ca. 20%) og forholdstallet øker bittelitt når det gjelder karboene (3.24 for plan 1 og 2.76 for plan 2) og kcal faller til ca. 2300-2400.
Har da øket litt på fettet for å kompensere for fettet som faller bort ved bortagelse av proteiner.

Hva tror dere om dette?