Ok, Atkins eller ikke Atkins, prøver my-lowcardiet, begger er jo en lavkarbohydrat diett, men sistnevnte er ikke så ekstrem som Atkinsopplegget. Nettopp fått tilgang til min egen 6 ukers diett. Har fått et matprogram som skal være tilpasset meg selv. Det anbefales at man trener styrketrening under dietten står det, men jeg kommer bare til å følge kardio opplegget 3 dager i uken. Ser at jeg i første uken spiser rundt 120 gram karbohydrater, 230 gram protein og 75 gram fett rundt 2100 kcal om dagen. Karbohydratene senkes fra uke til uke.
|