|
Sv: Trening + karbohydrater = usant
Så bra. Helt enig. Jeg prøver følgende:
Spise for å holde en høy grad av fettforbrenning generelt ved å spise lavkarbo og nok fett. Deretter ha et inntak av karbo som passer til aktivitetsnivået. Trener jeg mye så inntar jeg også karbo rett etter trening for å sikre at jeg fyller opp igjen glykogenlagre til neste gang. Etter trening virker kroppen anderledes. Den slår ikke av fettforbrenningen selvom den får sukker for den trenger all den energi den kan få. Passer på å innta protein også for best restitusjon.
Inntar aldri karbo før eller under aktivitet, men holder sjelden på mer enn en time intensivt uansett. |