[smilefjes]

Glimrende! Takk for linken.
Har hatt noen krangler i det siste på akkurat dette.
Min erfaring er som følger:
Det siste trekvart året har jeg slitt med treningen. Har gått fort tom og har hatt lang restitusjonstid - ca tre dager etter en spinningtime.

Kvelden etter trening har jeg vært helt utkjørt, skjelven og sliten.

Det skal legges til at jeg har vært sliten av andre grunner enn bare trening også da - men rent kroppslig så har treningen tatt på.

Nå er jeg i en flott ketose. Etter at jeg kom inn i den har jeg satt ny pers på treningen to ganger. Og kroppen er i kjempeform igjen morgenen etter en treningsøkt. Jeg er heller ikke sliten på samme måten etter trening, enda jeg har brukt mer energi enn jeg pleier.

Senest i går syklet jeg tre mil rett etter jobb med bare en ED bar i magen etter lunsj. Kom hjem, rakk ikke å spise middag før jeg måtte ut igjen, så det gikk noen timer før jeg fikk spist - noe som ville vært katastrofe før. Det ville da resultert i flatt batteri og at jeg ville fryse voldsomt.

Men nå - helt fin form, bare ganske sulten når jeg omsider kom hjem og fikk spist. Kunne syklet tre mil til etter middag om jeg hadde giddet.