|
Sv: Trening + karbohydrater = usant
Hei
Nei ikke stiv, det er umulig å yte 100% uten glukogenlagre ved utholdenhetsøvelser. Det er fysisk umulig. Når man kommer over anaerob terskel trenger man energi fra anaerobe prosesser som må ha glucose for å kjøre. Dette danner melkesyre. Uten blodsukker må man presse fettforbrenning til maks og den klarer ikke å nå helt opp til maks ytelse. Så enkelt er det.
Dersom man går i fjellet eller jogger passe rolig er det ikke noe problem, men om man er topptrent og skal feks løpe 30min er det umulig å nå pers uten blodsukker. |