Opprinnelig lagt inn av bærrgen, her.

Men, tror jeg må (i første omgang i alle fall) styre unna den første øvelsen din hso. Med min vekt og mine vonde skuldre er nok den en umulighet, men den andre der ser super ut

Det gjør du nok lurt i Belastningen på skuldre, nakke og til en viss grad rygg blir veldig feil i den øvelsen. Du kan f.eks begynne med "jentearmhevninger" med hendene nært hverandre (prøv å holde albuene nært kroppen), og siden du har hantler kan du ta gulvpress, etc. Evt bare dytte på noe tungt Alle press-bevegelser for overkroppen aktiviserer triceps