|
Sv: Styrketrening for nybegynner-hjelp søkes
Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.
Effekt? Ju bett 
Men du kan godt rotere disse øvelsene, og kombinere en av disse med en "trekk" øvelse (alle de tre over regnes som "press" øvelser) for hver økt. Rake markløft f.eks.
Blir vanlige utfall for lett kan du prøve å sette det fremre beinet oppå noe.
Søk på www.t-nation.com etter andre øvelser, og generell treningsvisdom 
Takk skal du ha! Har trent litt sporadisk styrke noen uker, men på mandag starter jeg med plan og forsetter og ingen unnskyldninger, så da bør resultatene sannelig komme! |