|
Sv: Hjelp
Heisann
Viss du skal følge ketolysekuren, så ha i vertfall dette i minne:
-Du skal spise deg passe mett til hvert måltid. Og du skal spise når du er sulten.
-Du skal spise mellom 15-20 karber daglig. Og mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. Vi trenger alle de vitaminene og mineralene varierte grønnsaker gir, for at kroppen skal fungere og forbrenne optimalt.
-Ikke vær redd for å bruke fett.
-Og drikk masse vann, 2-3 liter daglig.
-Du bør ha vitaminene som hører til kuren. De er skreddersydd for et ketogent kosthold.
Knekkebrødet hadde jeg kuttet ut omgående.. Det er for mye karber til denne kuren.
 |