[Stupedama]

Denne artikkelen om morgentrening hadde jeg stor glede av å lese. Kenn Hallstensen har skrevet. Han kan mye om trening og lavkarbokosthold.

Det er flere måter å trene på om morgenen. Du kan ta en spasertur, sykkel- eller joggetur på 30-60 minutter. I starten kan det være vanskelig å gjennomføre en så lang økt, men husk å begynne i det små og i ditt eget tempo. Før du starter, bør du drikke 3-5 dl vann for å kompensere for væsketap fra pust, svette og urin i løpet av natta. Dette må erstattes, blant annet for å opprettholde best mulig fettforbrenning. Forbrenningstreningen bør gjøres før frokost. Det er lurt å innta et lite måltid med kun proteiner og fett og vente i 20-30 minutter før treningsturen. Det beste og enkleste er å lage en proteindrikk bestående av 20-30 gram proteinpulver sammen med 1 spiseskje olivenolje og/eller kokosolje.