[MorStine]

Lite variasjon og lite fett er det første som slår meg. Og i det heletatt for lite mat. Prøv å lage dagsmenyer, vei maten og regn ut, vet det virker slitsomt i starten, men du har virkelig igjen for å gjøre den innsatsen i starten, etterhvert sitter det i fingrene og du vet hvor mye alle matvarer inneholder og kan ta det på feelingen!
Prøv også å fåi deg grønnsaker til 2-3/4 måltider, gjerne alle

Opprinnelig lagt inn av luringen, her.

lite og lite variert kost var min første tanke og. kos deg og lag god og variert kost! Hva med smoothie med egg, fett, mandler og bær til frokost?

nå er ikke mandler anbefalt på ketolyse, i allefall ikke når vekten bremser. Og bringebær er den eneste bærtypen man "anbefaler" fordi den inneholder såpass lite karber...