|
Sv: Hvor lite er lavt?
Det er sunt å kontrollere blodsukkeret naturlig til lavt og jevnt gjennom kosten og det gjøres ved å spise variert og gjennom å spise langsomme karber, nok protein og fett i samme måltid. Gjennom daglig mosjon og å drikke vann !
Mitt enkleste råd til å få et sunnere kosthold enn typisk norsk er å kutte ned brød, potet, pasta, ris, korn og bytte ut med grønnsaker.
Lag feks skikkelige smørbrød istedenfor matpakka, med kokt egg, karbonade, salat, tomat, sellerikvast, nøtter, ost.
Spis nøtter, egg, bacon, grønnsaker til frokost.
man trenger ikke kalle det lavkarbo engang, bare nok av alt istedenfor så ensidig på brød og potet... |