|
Sv: Mye Kcal bør man forbrenne om dagen? Plz svar!
For å gå ned i vekt må man bruke flere kalorier enn man får i seg. Enkel matematikk. 
Altså... for å ikke legge på deg når du spiser 2200 kcal om dagen må du forbrenne 2200 kcal... så om du skal ned i vekt må du forbrenne 2200 + antall kcal ettersom hvor fort du vil ned... (eller noe i den duren)
__________________
Hemmelige sjokoladedrømmer
uke 1: - 3,4 uke 4: -3,2
uke 2: - 3,6 uke 5: -3,8
uke 3: - 4,0 uke 6: -3,4
totalt: - 21,4 kg
|