[nellie]

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Ta det i så fall kvelden før, evt god tid i forveien. Det er som sagt veldig utrivelig å få lavt blodsukker midt i en økt, og om man spiser karbohydratrik mat kort tid før trening vil det 1) ikke ha rukket å "havne på rett sted", altså bli glykogen, og 2) kunne forårsake hypoglykemi i treningsøkten eller kort tid etter.

2 avhenger selvfølgelig av type karbohydrater, men OP brukte sportsdrikk som eksempel så jeg har gått ut fra at vi snakker om raske karbohydrater her.

Når jeg snakker om ekstra karbohydrater, så mener jeg f.eks et par ekstra knekkebrød eller no.
Skal ikke så mye til for min del..
Man trøkker jo ikke innpå med sjokolade før trening for å få i seg ekstra karber