|
Sv: Nybegynner på ketolyse og har noen spørsmål...
Opprinnelig lagt inn av Sense, her.
Hei!
Jeg begynte på ketolyse i dag. Til frokost spiste jeg en eggerøre med skinke og krydder. Til middag prøvde vi Donald-kyllingen til Nelle her inne. NYDELIG  MEN så.... lurer jeg på... når jeg lager mat slik, f.eks middag til hele familien. Hvordan vet jeg hvor mye mat det er pr. porsjon? Når det står at middagen f.eks er til 6 personer/porsjoner, "deler" jeg bare retten i 6 deler da?? Kanskje et dumt spørsmål men... hehe 
Og så lurer jeg på hvordan jeg regner porsjoner når det gjelder salat? Og når det står grønn salat, er det da kun salatblader som menes? Hvor mye karbs er det i isbergsalat? Fant ikke noe om den, men spiste vel 1,5 blad av den til middagen.
Er virkelig spent nå! Har blitt helt overbevist om at dette faktisk er en kur som fungerer etter å ha smuglest litt her inne og ellers om ketolysekuren  Jeg har forresten som mål å ta av 18 kg.
Hei på deg, og velkommen til oss
Isbergsalat inneholder 1,5 karber pr 100 gram.
Kinakål inneholder 1,8 karber pr 100 gram.
Men ikke vær redd for å bruke de andre salatene heller.
Jeg pleier å variere litt, for ikke å gå lei på salatene heller.
Plusser som regel på med tomater, som inneholder 2,5 karber pr 100 gram.
Litt stilkselleri til 1,5 karber pr 100 gram.
Litt vanlig agurk til 1,2 karber pr 100 gram.
Blander du dette pr 100 gram, så har du som regel en ganske stor bolle med salat som holder til noen personer, men som gir få karber pr person.
Alt avhenger av resten av maten som skal serveres.
Men følg med på matvaretabellen som er på hovedsiden, der finner du ut av det meste når det gjelder karber i de fleste matvarer.
Hilsen Tor-Arne |