|
Sv: Vil noen hjelpe meg?
Opprinnelig lagt inn av Alkazelters, her.
Det høres ut som om et fedonkosthold er greia for deg. Fordelingen bør være omtrent på 30% fett, 30%protein, og 40%karbo. Dette er dog veiledende, og for mange er det en fordel med mer protein og mindre karbohydrater, men siden du ikke trenger å slanke deg går det sikkert fint. Ellers kan du jo også benytte deg av "Håndflatemodellen" når du skal beregne mengde protein til et måltid. Det vil si at du bør spise like my kjøtt som tilsvarer din egen håndflate (ikke medregnet fingre) til et måltid. Lykke til
Hei!
takk for svar! Har bok av Fedon så jeg kjenner til håndflate-modellen. Så den er fin med tanke på proteinene.
Når du nevner % så er det fra kcal-mengdene, og ikke i vekt%, ikke sant?..
Jeg tenkte mer lavkarbo enn Lindberg, Synes Lindberg er en bra vedlikeholdsiett.Enten man er syk eller har overvekt. Når jeg er blitt frisk ønsker jeg meg ala Lindberg-diett. Nå er jeg mer usikker. Må spise meg frisk først, få stabilsert blodsukker etc.. Men jeg lurer jo på hvor mye fett jeg omtrent bør ha?.
har ikke merket så stor forskjell på min diett ennå, og lurer på hvorfor?....jeg har ikke vekten å måle meg på, og da vil det sikkert ta mye lengre tid?
Spiser jeg for lite karbo?...for lite/for mye fett?...derfor spør jeg etter mer eksakte tall så har jeg noe jeg kan forholde meg til, siden jeg vakler litt frem og tilbake nå...
Er det noen som har spist seg frisk her, uten vektresultat? hva er såfall den dietten? |