[Sense]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg har mer eller mindre vært i ketose i ett år uten å gå ned i vekt, men jeg har jo ikke så mye igjen å ta av (ca ti kg), og antar at jeg bare ikke har knekt min personlige kode enda. Men jeg stresser ikke så voldsomt mye med det, da jeg har gått ned mye allikvel.
Ketostixen sier bare noe om hva som skjer der og da, og ikke det store bildet.


Fett i maten gir utslag på ketostixen, ja, dersom du måler rett etter et fettrikt måltid. Du kan også få utslag på morgenurin, fordi dette er den tiden vi går lengt uten mat, og da kan man også få utslag dersom man spiser såkalt "normalt".
Den beste tiden å måle med ketostix er på kvelden, minst to timer etter siste måltid.
Om du spiser anbefalt mengde karbohydrater og ikke har fettdiaré, så er det ikke noen fare for at du spiser for mye fett. Du må dessuten ha glukose i kroppen for å lagre fettet fra maten, og det vil du ikke ha i noen betydelig grad når du spiser 15-20 gr kh om dagen.
Men kroppen er nå en snodig innretning, har man vært overvektig store deler av livet, så er det sånn kroppen er vant til at det skal være, og den vil på et eller annet tidspunkt gjøre det den kan for å opprettholde sin opprinnelige form, da kommer det man kaller et platå. Kroppen vil komme til sin fornuft til slutt.
Som Gerd sier; Ikke stress, stress kan stimulere til produksjon av kortisol. Kortisol er et stresshormon som stimulerer til større glukoseproduksjon i leveren (kroppen kan lage glukose av protein ved enkelte tilfeller).
Nå ble det litt teknisk her, men jeg vil i alle fall oppfordre deg og alle andre som ønsker å gå ned i vekt å gi det tid og tålmodighet. Jeg antar de fleste som meg har brukt mange år på å pådra seg overvekten, så om man ser det litt i perspektiv, så skjønner man at man kanskje ikke har det fullt så travelt.
Jeg er nok litt enig i at dersom man blir deppa over å ikke ha gått ned i vekt på tre dager, så bør man revurdere veievanene sine.

Takk Jeg har kun testet med stixen på kvelden to timer etter middag. Ikke har jeg fettdiarè og jeg er ganske sikker på at jeg ikke er over 15g kh pr. dag. Heller litt mindre.

Som sagt så ble det bare litt sån "sukk" idag morges, det har absolutt ikke ødelagt dagen, ei heller har jeg blitt vedvarende deppa over dette. Klarte å snu tankene rimelig raskt og fokusere på at jeg ihvertfall ikke har gått opp

Har svingt opp og ned siden starten for over to uker siden og har veid meg hver dag uten problemer. Jeg kommer nok til å fortsette å veie meg daglig. Jeg er fremdeles tidlig i kuren og blir jo litt revet med når det svusj forsvinner over 3 kg på under en uke... skal nok bare justere ned forventningene, for det var nok de som førte til utblåsningen min her idag morges